第243章 过犹不及啊
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第二天，又是伴随着浓郁肉香和面汤鲜味度过的一个下午。
傍晚七点整。
忙碌了一个下午的范师傅终于能歇息一会了，从冰箱拿出冰的矿泉水。
刚仰头灌了一口，一个穿着花裤衩，踩着人字拖的身影就晃晃悠悠地溜达了进来。
“老范，忙完了？”
许峰搓着手，笑得像朵菊花，“那什么，今晚怎么安排？麻将机我已经擦好了。”
范理动作一顿，放下水，瞥了他一眼。
一听到“麻将”两个字，范理感觉血压顿时有点压不住了。
“不去。”范理干脆利落地拒绝道。
“别啊。”
许峰凑上前，苦口婆心地劝道，“老范，胜败乃兵家常事。前天晚是你运气差了那么一丁点，今天保证你能赢回来。大好时光，不去搓两把，那不白白浪费了？”
范理翻了个大大的白眼。
“老许，你少来沾边。”
范理指了指门外说道，“我今天说好了的，要去健身房。”
“健身？”
许峰看着范理语重心长道，“老范，健身真的没必要。咱们打麻将不也是运动吗？活动手指，锻炼大脑，全方位有氧。那破铁疙瘩有什么好举的？”
“滚蛋。”范理懒得理他。
这时，唐芸和月儿手挽着手从隔壁走了过来。两人今天都没穿平时的休闲装，而是换上了一身贴身的运动服，勾勒出姣好的曲线。
“范理，走啊，一起去。”
唐芸手里拿着条毛巾，兴致勃勃地叫道，“我们办了那个专项燃脂课，今天第一天上课。”
月儿也在一旁附和，“对呀，一起去看看新开的健身房怎么样。”
范理点点头，将手里的可乐空罐扔进垃圾桶，“走着。”
许峰看着三人的背影，痛心疾首地叹了口气，“堕落，太堕落了！这大好青春，不想着享乐，居然去健身？”
三人来到新开的健身房门前。
崭新的招牌高高挂起。底色是喜庆的大红，上面四个黄色大字“动力工场”。这配色，跟范理早餐店的招牌如出一辙。
推开玻璃门，冷气扑面而来。大厅里播放着节奏强烈的动感音乐。
范理一眼扫过去，好家伙。这哪里是健身房，这分明就是天玺小区业主大会，外加范理早餐店的分会场。
放眼望去，全是熟人。
力量区。
张强正躺在卧推椅上，双手死死抓着杠铃杆，脸憋得通红，青筋暴起。
大龙教练站在他头顶上方，双手虚托着杠铃，大声喊道，“张哥！推起来！想想你中午吃的那两份辣椒炒肉拌面！那些油，那些碳水，都在你肚子里！把它们消耗掉！”
“啊！”张强双眼圆睁，发出一声怒吼，颤颤巍巍把杠铃推了上去。
“好！漂亮！”大龙用力拍手。
另一边，跑步机区域。
苏晴正在上面狂奔，汗水顺着脸颊往下淌。陈宇教练在旁边盯着数据面板。
“陈教练，再调快一点。”苏晴喘着粗气喊道。
“苏姐，这速度已经很快了，你的心率已经到燃脂区间了。”陈宇劝道。
“不行！我今天吃了两个肉包子，还喝了一碗清汤面。速度加两档，我感觉我还能再跑半小时！”苏晴咬牙切齿地说道。
不远处，李哥正在做深蹲，腿跟打摆子一样。
还有一些范理看着眼熟却叫不上名字的人。
徐伟在一旁端着个保温杯，笑得嘴都合不拢了，看到范理进来，眼睛一亮，立刻迎了上去。
“哎哟，范老板！”徐伟热情地递过来一瓶矿泉水。
“徐老板，你这生意够火爆的啊。”范理接过水，看了一圈。
“那还得感谢范老板的招牌啊！”徐伟笑着说道。
唐芸和月儿去前台核销课程了。陈宇看到范理，立刻交接了手头的工作跑了过来。
“范老板，走，我带你练练。今天咱们重点练背。”陈宇显得非常专业。
范理点点头跟了过去。
第一项是高位下拉。
陈宇耐心地讲解动作要领，“范老板，核心收紧，背部发力，想象你的肩胛骨在往中间挤压。对，慢慢拉下来，控制住。”
范理抓着把手，用力往下一拉。
还行，感觉也不是很累。
一组，两组，三组。
十分钟后。
范理双手松开把手，额头上渗出一层细密的汗珠。
“范老板，休息三十秒，咱们准备做第四组。”陈宇拿着秒表说道。
“不做了。”范理果断摆摆手，擦了擦汗，已经感觉到累了，可能今天下午运动量已经达标了。
“啊？这就完了？这才刚刚热身啊。”陈宇愣住了，这点运动量，还不够一笼小笼包的热量呢。
“过犹不及啊陈教练。”
范理理直气壮地说道，“我的身体我最清楚，今天练得非常透彻。再练下去，明天我可能就拿不起锅铲了。”
陈宇一听，吓了一跳。你不练可以，但是你不开门可不行啊。
“那……那行吧。你去那边拉伸区拉伸一下，放松肌肉。”陈宇指了指角落里铺着瑜伽垫的区域。
范理溜溜达达地走了过去。
拉伸区人不多，环境相对安静一些。地上铺着厚实的深蓝色瑜伽垫，看起来很软。
范理找了个最干净的角落，慢慢坐了下去。
“哎，这垫子不错，弹性挺好。”范理拍了拍垫子，十分满意。
接着，他顺势一倒，整个人平躺在了瑜伽垫上，发出了一声舒服的叹息。
还是躺平爽啊。
范理从口袋里掏出手机，熟练地打开短视频软件，调低音量，开始刷了起来。
远处，陈宇正在指导唐芸做臀桥，一转头，看到躺在角落里一动不动的范理，嘴角抽搐了两下。这叫拉伸？这是就地圆寂了吧。
不过他也懒得管了，范理高兴就好。
健身房里的动感音乐砰砰作响，各种器械的碰撞声，粗重的呼吸声交织在一起。
对别人来说这是噪音，但对忙碌了一天的范师傅来说，这简直是最完美的白噪音。
刷着刷着视频，范理感觉眼皮越来越沉。
不到十分钟。
范理拿着手机的手滑落在一旁，屏幕光亮微弱，胸口平稳起伏。
睡着了。
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傍晚七点整。
忙碌了一个下午的范师傅终于能歇息一会了，从冰箱拿出冰的矿泉水。
刚仰头灌了一口，一个穿着花裤衩，踩着人字拖的身影就晃晃悠悠地溜达了进来。
“老范，忙完了？”
许峰搓着手，笑得像朵菊花，“那什么，今晚怎么安排？麻将机我已经擦好了。”
范理动作一顿，放下水，瞥了他一眼。
一听到“麻将”两个字，范理感觉血压顿时有点压不住了。
“不去。”范理干脆利落地拒绝道。
“别啊。”
许峰凑上前，苦口婆心地劝道，“老范，胜败乃兵家常事。前天晚是你运气差了那么一丁点，今天保证你能赢回来。大好时光，不去搓两把，那不白白浪费了？”
范理翻了个大大的白眼。
“老许，你少来沾边。”
范理指了指门外说道，“我今天说好了的，要去健身房。”
“健身？”
许峰看着范理语重心长道，“老范，健身真的没必要。咱们打麻将不也是运动吗？活动手指，锻炼大脑，全方位有氧。那破铁疙瘩有什么好举的？”
“滚蛋。”范理懒得理他。
这时，唐芸和月儿手挽着手从隔壁走了过来。两人今天都没穿平时的休闲装，而是换上了一身贴身的运动服，勾勒出姣好的曲线。
“范理，走啊，一起去。”
唐芸手里拿着条毛巾，兴致勃勃地叫道，“我们办了那个专项燃脂课，今天第一天上课。”
月儿也在一旁附和，“对呀，一起去看看新开的健身房怎么样。”
范理点点头，将手里的可乐空罐扔进垃圾桶，“走着。”
许峰看着三人的背影，痛心疾首地叹了口气，“堕落，太堕落了！这大好青春，不想着享乐，居然去健身？”
三人来到新开的健身房门前。
崭新的招牌高高挂起。底色是喜庆的大红，上面四个黄色大字“动力工场”。这配色，跟范理早餐店的招牌如出一辙。
推开玻璃门，冷气扑面而来。大厅里播放着节奏强烈的动感音乐。
范理一眼扫过去，好家伙。这哪里是健身房，这分明就是天玺小区业主大会，外加范理早餐店的分会场。
放眼望去，全是熟人。
力量区。
张强正躺在卧推椅上，双手死死抓着杠铃杆，脸憋得通红，青筋暴起。
大龙教练站在他头顶上方，双手虚托着杠铃，大声喊道，“张哥！推起来！想想你中午吃的那两份辣椒炒肉拌面！那些油，那些碳水，都在你肚子里！把它们消耗掉！”
“啊！”张强双眼圆睁，发出一声怒吼，颤颤巍巍把杠铃推了上去。
“好！漂亮！”大龙用力拍手。
另一边，跑步机区域。
苏晴正在上面狂奔，汗水顺着脸颊往下淌。陈宇教练在旁边盯着数据面板。
“陈教练，再调快一点。”苏晴喘着粗气喊道。
“苏姐，这速度已经很快了，你的心率已经到燃脂区间了。”陈宇劝道。
“不行！我今天吃了两个肉包子，还喝了一碗清汤面。速度加两档，我感觉我还能再跑半小时！”苏晴咬牙切齿地说道。
不远处，李哥正在做深蹲，腿跟打摆子一样。
还有一些范理看着眼熟却叫不上名字的人。
徐伟在一旁端着个保温杯，笑得嘴都合不拢了，看到范理进来，眼睛一亮，立刻迎了上去。
“哎哟，范老板！”徐伟热情地递过来一瓶矿泉水。
“徐老板，你这生意够火爆的啊。”范理接过水，看了一圈。
“那还得感谢范老板的招牌啊！”徐伟笑着说道。
唐芸和月儿去前台核销课程了。陈宇看到范理，立刻交接了手头的工作跑了过来。
“范老板，走，我带你练练。今天咱们重点练背。”陈宇显得非常专业。
范理点点头跟了过去。
第一项是高位下拉。
陈宇耐心地讲解动作要领，“范老板，核心收紧，背部发力，想象你的肩胛骨在往中间挤压。对，慢慢拉下来，控制住。”
范理抓着把手，用力往下一拉。
还行，感觉也不是很累。
一组，两组，三组。
十分钟后。
范理双手松开把手，额头上渗出一层细密的汗珠。
“范老板，休息三十秒，咱们准备做第四组。”陈宇拿着秒表说道。
“不做了。”范理果断摆摆手，擦了擦汗，已经感觉到累了，可能今天下午运动量已经达标了。
“啊？这就完了？这才刚刚热身啊。”陈宇愣住了，这点运动量，还不够一笼小笼包的热量呢。
“过犹不及啊陈教练。”
范理理直气壮地说道，“我的身体我最清楚，今天练得非常透彻。再练下去，明天我可能就拿不起锅铲了。”
陈宇一听，吓了一跳。你不练可以，但是你不开门可不行啊。
“那……那行吧。你去那边拉伸区拉伸一下，放松肌肉。”陈宇指了指角落里铺着瑜伽垫的区域。
范理溜溜达达地走了过去。
拉伸区人不多，环境相对安静一些。地上铺着厚实的深蓝色瑜伽垫，看起来很软。
范理找了个最干净的角落，慢慢坐了下去。
“哎，这垫子不错，弹性挺好。”范理拍了拍垫子，十分满意。
接着，他顺势一倒，整个人平躺在了瑜伽垫上，发出了一声舒服的叹息。
还是躺平爽啊。
范理从口袋里掏出手机，熟练地打开短视频软件，调低音量，开始刷了起来。
远处，陈宇正在指导唐芸做臀桥，一转头，看到躺在角落里一动不动的范理，嘴角抽搐了两下。这叫拉伸？这是就地圆寂了吧。
不过他也懒得管了，范理高兴就好。
健身房里的动感音乐砰砰作响，各种器械的碰撞声，粗重的呼吸声交织在一起。
对别人来说这是噪音，但对忙碌了一天的范师傅来说，这简直是最完美的白噪音。
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不到十分钟。
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